200km走行！〜メンタルヘルスケアサポート昨日、公共学校共済組合メンタルヘルスケアサポートのため北茨城市の磯原中学校へ。本日も北茨城市中妻小学校へヨガをお伝えに行きました。2018.07.31 07:15
心身向上のためにできること〜メンタルヘルスケアサポート《メンタルヘルスケアサポート＊北茨城市磯原中学校・精華小学校・明徳小学校》※メンタルヘルスケア・ヨガプログラムは公共学校共済組合とクリエイティブライフ・シャンティプルナ（株）代表取締役 宇都宮優子氏とで共同で行なっている事業です昨年に引き続き今年もお手伝いです！今日は北茨城市の磯原中学校にて、磯原中、精華小、明徳小3校の先生方の合同研修会にお邪魔して90分のヨガプログラムをお伝えしました。2018.07.30 07:18
プロのお仕事ヨガインストラクターとしてお仕事するようになってから７年目。いつしか主婦の趣味だったヨガは、プロとして伝えたいという意識へと変化していました。その意識の変化は、のんびり屋の私を動かす原動力となりました。苦手な積極性もその為ならば発揮できる。自分の特性を最大限に生かせるように。何が好きで、何を伝えたいか。明確にすることで、迷いがなくなりました。呼吸法・瞑想・ヨガ（ハタヨガ ・リストラティブヨガ）をマインドフルに行うことを実践し、クラスでシェアすること。私の生き方がその手引きとなるように日々実践するのみです。さて、私が大好きなリストラティブヨガをするのに欠かせない道具の１つがサンドバッグ。（注 ボクシングのやつではありません）2018.07.18 23:46
変化と対応〜ヨガで大切なことは？昨夜は月1回開催している日立市 さくら茶房さんでの【金曜夜ヨガ】の日でした。こちらのクラス、月1回の開催にも関わらず、毎回満席続きのクラス。しかも、そのほとんどの方が継続の方です。毎月の楽しみとして、このクラスに来ていただけているのかな？と思うと、私も嬉しいです。2018.07.07 07:46
ヨガと呼吸と瞑想昨日、４月から3ヶ月に渡って受けていたセッションが終了しました。チェンマイのまいこ先生との対話で、セッション前には思いもよらなかった所へ向かった自分の意識と興味。いや、やっぱりそこが一番好きな所だから向かったんでしょうね。まいこ先生がピッと察知して導いてくださいました。般若心経 この世の全てのものの仕組み…。この世はみんな動いている。禅と無印良品についてシンプルであることの無限の可能性。私も結構持ってる無印良品 笑アーユルヴェーダの智恵で、自分も家族も快適に過ごす方法。梅雨時期の私はおばけを背負っていた！プラーナヤーマの実践呼吸法は私に必要だった！呼吸でトラウマ解消⁈顔の輪郭さえも変化する驚きの効果。（マジびっくりです‼︎）瞑想の実践首のつまりが解消したら、おしりにゴムパッチンを喰らいました…頭頂部の鈍痛は、いかに締め付けていたかの証しだった…私の中にあるミルフィーユと軍隊…いろんな事を聞いて、話して、実践して。ストンと落ちて、気づいて。あーなんだ、そーだったんだって。今まで、だいぶ要らないものを刷り込んでしまいました。アップデート&最新アプリをインストールする作業をこれからしていきます。たくさん自分の内側と仲良くしていこう。あなたはこのままで大丈夫。昨日娘に言った言葉は、自分への言葉だった。ヨガと呼吸と瞑想私のこれからのベースはココです。クラスにも反映させていきたい♡2018.06.27 22:53
しっかり吐くと…＊プラーナヤーマ４月から受けている、チェンマイの野見山まいこ先生のSkype講座。まいこ先生からはヨガニードラの講座も数年前に受講しています。【物事・ヨガの本質を知りたい・伝えたい】そんな私に、知りたいことを伝えてくださる先生。出会えて本当ラッキー。さらにSkypeなる近代技術で(笑)日本とチェンマイという離れた土地でも智慧を学べるなんて。この時代に生まれてきて良かったー！笑なんでなのでしょう？質問され、それに答えてを繰り返す。繰り返すうちに知りたかったことに辿り着く。先生が一方的に講義することはなく、自分の中から答えが出てくる。それが一番しっくりくるし、それだから私が伝えることができる。般若心経禅マインドフルネスアーユルヴェーダプラーナヤーマ…それぞれのエッセンスは、私のエッセンスでもあり。今はバラバラなそのエッセンスをもっと自分で吟味して、『ヨガ』として放ちたい。前回の先生からのエッセンスはプラーナヤーマ。呼吸法の練習はしていましたが、ここ一週間はクンバカの練習をすることに。2018.06.11 02:13
募集 女性のムーンサイクルリストラティブヨガ女性についてまわる『月経』一定のサイクルでやってくる月経期間中、どのように過ごしていますか？特に不快なく過ごしていれば問題ありませんが、なかにはダルさやイライラを感じている方、生理痛が辛くて…という方も多いのではないでしょうか？4月のリストラティブヨガ特別クラスは、月経期間中にでも実践できるリストラティブヨガのポーズを体験していただきます。激しい運動はなんとなくしたくない時でも、何か自分の心身の為にできることはあります。優しいリストラティブヨガの実践により月経前症候群や生理痛の緩和、月経不順に効果が期待できます。月経期間を憂鬱な期間からリラックスの時間に転換してみませんか？※リストラティブヨガは治療行為ではないことをご理解の上ご参加ください。また、現在月経にまつわる症状で医師の診断を受けている方は、医師の承諾をとってご参加くださいますよう、お願いいたします。2018.03.31 23:53
告知＊募集！ 春のためのリストラティブヨガ3月まだまだ寒い日もありますが少しずつ春らしくなってきました。物事には、なんでも準備が必要でして。『いきなり』は、うまくいかない事も出てくるし。何よりビックリするんです…身体も一緒。暖かくなったからといって、いきなり動きだしたらビックリしてしまう。花粉症などのアレルギー意外と多い春のギックリ腰やる気がでない…など、春って意外と不調だったりします。冬から春への移行。少しずつ移り変わる季節に合わせて、身体も春への準備を少しずつしていくと春に起こりやすい不調も緩和新しいスタートの季節でもある春。ウキウキするココロに身体が置いてけぼりをくわないように…準備するためのリストラティブヨガクラスを開催します。春に不調を感じやすい方春の前にリセットをかけたい方是非ご参加ください！＊季節限定！【春のためのリストラティブヨガ】2018.03.06 00:27
メンタルヘルスケアサポートin鉾田第二高等学校常陸太田市在住の私。先日は、県北から車を走らせ鉾田市へ。公共学校共済組合のメンタルヘルスケアサポートととして、ヨガが取り入れられた今年度。私の師、クリエイティブライフ シャンティプルナの宇都宮優子先生のもと、お申し込みいただいた公立学校へヨガ講師が出向きヨガを伝えております。http://www.shantipurna.com/今回は今年度最後の学校訪問。場所は、茨城県立鉾田第二高等学校。先生方とヨガを行いました。2018.02.15 00:17