募集 女性のムーンサイクルリストラティブヨガ女性についてまわる『月経』一定のサイクルでやってくる月経期間中、どのように過ごしていますか？特に不快なく過ごしていれば問題ありませんが、なかにはダルさやイライラを感じている方、生理痛が辛くて…という方も多いのではないでしょうか？4月のリストラティブヨガ特別クラスは、月経期間中にでも実践できるリストラティブヨガのポーズを体験していただきます。激しい運動はなんとなくしたくない時でも、何か自分の心身の為にできることはあります。優しいリストラティブヨガの実践により月経前症候群や生理痛の緩和、月経不順に効果が期待できます。月経期間を憂鬱な期間からリラックスの時間に転換してみませんか？※リストラティブヨガは治療行為ではないことをご理解の上ご参加ください。また、現在月経にまつわる症状で医師の診断を受けている方は、医師の承諾をとってご参加くださいますよう、お願いいたします。2018.03.31 23:53
告知＊募集！ 春のためのリストラティブヨガ3月まだまだ寒い日もありますが少しずつ春らしくなってきました。物事には、なんでも準備が必要でして。『いきなり』は、うまくいかない事も出てくるし。何よりビックリするんです…身体も一緒。暖かくなったからといって、いきなり動きだしたらビックリしてしまう。花粉症などのアレルギー意外と多い春のギックリ腰やる気がでない…など、春って意外と不調だったりします。冬から春への移行。少しずつ移り変わる季節に合わせて、身体も春への準備を少しずつしていくと春に起こりやすい不調も緩和新しいスタートの季節でもある春。ウキウキするココロに身体が置いてけぼりをくわないように…準備するためのリストラティブヨガクラスを開催します。春に不調を感じやすい方春の前にリセットをかけたい方是非ご参加ください！＊季節限定！【春のためのリストラティブヨガ】2018.03.06 00:27
メンタルヘルスケアサポートin鉾田第二高等学校常陸太田市在住の私。先日は、県北から車を走らせ鉾田市へ。公共学校共済組合のメンタルヘルスケアサポートととして、ヨガが取り入れられた今年度。私の師、クリエイティブライフ シャンティプルナの宇都宮優子先生のもと、お申し込みいただいた公立学校へヨガ講師が出向きヨガを伝えております。http://www.shantipurna.com/今回は今年度最後の学校訪問。場所は、茨城県立鉾田第二高等学校。先生方とヨガを行いました。2018.02.15 00:17
リストラティブヨガプチ講座 開催しました！＊リストラティブヨガプチ講座＊なぜプチか？今回は90分の講座。この時間でお伝えできることは限られますが、ポイントを押さえて。今日はインストラクターのお二人が参加されました！自身のクラスのシャバアサナの質の向上ご家族のリラックスのためリストラティブヨガをもっと知りたいなどなど、参加の理由もいろいろです。ポーズは基本の【シャバアサナ】2018.02.08 08:33
欲は使い方次第？＊ヨガを続けるために大切なこともっともっとと貪る欲も自分を高めるための向上心も欲というものという点では一緒でしょうか？一方は自分を苦しめ、一方は自分を満たしてくれる。同じ欲なのに…要は使いようなのでしょうね。＊【リラックスヨガ@日立市 さくら茶房】本日は初参加の方、マタニティママ、継続メンバーまで幅広くご参加いただきました。ちょっとギックリ腰ぽくて…と言われていた方も、最後までお休みする事無くクラス終了。腰に違和感を感じている時には負担になるポーズもあります。でも、今回のようにあらかじめ伝えてもらっていれば、できるポーズで構成することも可能です。欲は向上心にもなれば、自分を苦しめるものにもなります。今できない事にフォーカスするより今できる事に意識を向けて。2018.01.31 07:02
日々是ヨガ日＊作り置き日常での気づきをつらつらと書き留めようと思います。家族の生活環境の変化に伴い私の日常にも変化が。１つは、土曜日のヨガクラスは当面お休みすること。ご迷惑おかけしますことをお詫びいたします。休日はゆっくりと家族と過ごす時間に。2018.01.23 08:06
2月スタート＊整えるヨガ体験クラス・リストラティブヨガプチ講座新しいクラス・講座のお知らせです。水戸市城南町にある、私のヨガの師である宇都宮優子先生主宰のシャンティプルナヨガスタジオは、3月よりシェアスタジオという形で様々なヨガ講師によるヨガクラスやワークショップ・講座など…多種多様なスタイルのヨガを学べる場所となります。3月から様々なジャンルのヨガを伝える講師の方々と共に定期的にヨガクラスを開催させていただくことになりました！2月には、それに先駆けて体験クラス&講座を開催いたします。今まで私の活動拠点は、常陸太田市や日立市など、県北地方中心でした。水戸に定期クラスを持つことで、今まで遠くてクラスの参加を躊躇されていた方、リストラティブヨガに興味のある方との接点がさらに増えることになると期待しています！整えるヨガクラスはリストラティブヨガを取り入れています。ヨガ経験者も、初心者も参加可能です。リストラティブヨガプチ講座では、リストラティブヨガの気持ち良さを知ること。さらに自分でリストラティブヨガを自宅でできるアイディアと知識を簡単にお伝えいたします。リストラティブヨガってボルスターがなくちゃできないんでしょ？…とたまに聞かれますが、そんなことはありません。お家にあるもので、リストラティブヨガのポーズを味わってみませんか？＊ ＊ ＊【整えるヨガ体験クラス】2/1(木) 13:00〜14:30 残席2名様2/15(木) 13:00〜14:30 空席ハタヨガとリストラティブヨガを取り入れたクラスです。全身を程よく動かし身体をほぐし、呼吸法・リストラティブヨガで神経系、内分泌系にアプローチしながら心身の疲労回復をはかります。心身共に健やかな状態を目指すためのヨガクラスです。◎料金 各回2000円◎定員 各5名【リストラティブヨガプチ講座〜シャバアサナ】2/8(木) 13:00〜14:30 残席3名様2/22(木) 13:00〜14:30 残席4名様リストラティブヨガのタダアサナ（基本のポーズという意味）であるシャバアサナを体験し、お家にあるものでできる簡単なリストラティブヨガの方法をお伝えします。ボルスターがなくてもリストラティブヨガをすることは可能です。自分自身、又はご家族にリストラティブヨガでリラックスする時間を作ってみませんか？◎料金 各回2000円◎定員 各5名◎場所 シャンティプルナ城南町スタジオ茨城県水戸市城南3丁目16-16 アシスト城南ビル402駐車場のご案内・アクセスなどはこちら2018.01.13 05:27
【募集】2018年 自分を快適に生きる為のプレワークお話会今年も残すところ数週間。皆様どんな一年でしたか？快適な一年だった〜と言える年だったらいいですよね！年末には一年を振り返り年初めには、今年一年をどんな年にしようか…誰しも思うことではないでしょうか？＊ ＊ ＊今年開催しました『ヨガのおはなし』▶︎動かないヨガクラスヨガの哲学的なアプローチから快適に生きることを提案してゆくヨガクラスとして開催いたしました。来年からはバージョンアップさせて開催を予定しております♡（全３回講座＊単発受講可能となる予定）哲学って難しい…って訳ではなく私達と会話をしながら、ワークをしながら笑ってヨガ哲学を学べちゃう♪そんな講座にしてゆく予定です！その３回講座に先駆けて、１月にプレワークお話会を開催いたします。新年2018年をどう過ごすか？それはやっぱり自分の選択次第。＊自分を知り、快適に生きたい方＊身体はもちろん、心、精神も整えたい方＊ヨガ哲学に興味のある方＊私達と楽しく会話したい方必要なものは、自分と向き合う強さと柔軟さだけ。2017.12.14 03:19
リストラティブヨガスキルアップ講座＊終了しました！12月、師走といえば忙しいと言いますが。今日は午前中所用を済ませ、午後にキッチンの換気扇掃除を終了。大掃除も少しずつやれば、めんどうなどと感じることもないのですよね…。頑張ります…。さて12/3(日)、15時間に渡る【リストラティブヨガ指導者対象スキルアップ講座】最終日を迎えました。▶︎リストラティブヨガ講座＊1日目の様子▶︎リストラティブヨガ講座＊2日目の様子この講座は、開催場所である大洗ヨガスタジオ Beautiful Lifeのオーナー綾子さんから、『リストラティブヨガの講座をやってみませんか？』とお声をかけていただいたのがきっかけで開催に至りました。私自身、リストラティブヨガを学んでから2年以上、積極的にリストラティブヨガをヨガクラスに取り入れてきました。その効果をとても感じたのと、現代人に必要な要素がリストラティブヨガにあると感じ、是非体感してほしいと思ったからです。コツコツとやり続け、私が指導する立場になろうとは。でも、やってみたい、やりたい。そう思ったのです。＊昨日開催したDAY3では＊チャイルドポーズ ＊横向きのシャバアサナ＊リストラティブヨガでの1時間クラスを組み立ててみる＊呼吸法やクラス前の効果的なルーズニング＊リストラティブヨガで生徒さんの何処を観るのか？などを学んでいただきました。2017.12.04 23:11
募集＊11/18(土)新月のヨガ&ランチ会@里山ホテル今年もあと数ヶ月となりました。2017年は始まりの年。新たに何かをスタートさせた人、又は意識の変革が起こった人も多いのではないでしょうか？新月は願い事が叶いやすい日と言われています。新月を迎える11/18(土)、自己を見つめエネルギーを整え、自分の『これから』を明らかにしてみませんか？人生の主導権はあなた自身にあるのです。そして、2018年さらに加速するエネルギーのフローに乗っていきましょう♡2017.10.22 09:01