しっかり吐くと…＊プラーナヤーマ
４月から受けている、チェンマイの野見山まいこ先生のSkype講座。
まいこ先生からはヨガニードラの講座も数年前に受講しています。
【物事・ヨガの本質を知りたい・伝えたい】
そんな私に、知りたいことを伝えてくださる先生。
出会えて本当ラッキー。
さらにSkypeなる近代技術で(笑)日本とチェンマイという離れた土地でも智慧を学べるなんて。
この時代に生まれてきて良かったー！笑
なんでなのでしょう？
質問され、それに答えてを繰り返す。
繰り返すうちに知りたかったことに辿り着く。
先生が一方的に講義することはなく、
自分の中から答えが出てくる。
それが一番しっくりくるし、
それだから私が伝えることができる。
般若心経
禅
マインドフルネス
アーユルヴェーダ
プラーナヤーマ
…
それぞれのエッセンスは、私のエッセンスでもあり。
今はバラバラなそのエッセンスをもっと自分で吟味して、『ヨガ』として放ちたい。
前回の先生からのエッセンスはプラーナヤーマ。
呼吸法の練習はしていましたが、ここ一週間はクンバカの練習をすることに。
息を吸って
止めて
息を吐いて
練習するうちに気づきがたくさんありました。
・普段の呼吸の浅さへの気づき
・深まる内観感覚
・チャクラの意識
・しっかり吐くという感覚（今までの吐くはちゃんと吐けてなかった！）
などなど…
しっかり吐くと骨盤の底・ムラダラチャクラにすごく響くような感覚。
生きるとは息をすること。
ムラダラチャクラはチャクラ（エネルギーの渦）の根底・基礎。
その繋がりをドンと感じて、うわーっとなった今日のプラーナヤーマ。
明日はどんな感覚がやってくるのかこないのか？
きてもいいし、こなくてもいい。
いつもの場所でまた呼吸。
この学びのエッセンスを、自分のクラス、講座にも取り入れていこうと思います。
お楽しみに♡
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