ヨガクラス案内

定期開催クラス　

・プライベートセッション（常陸太田市）　

・さくらヨガクラス（日立市）

・公民館サークル（常陸太田市）

　誉田公民館・山田コミュニティセンター

その他、リストラティブヨガ指導者養成講座・ヨガ講座、瞑想講座を開催しています。

詳しい日程はブログ記事からご確認ください。

プライベートセッションスケジュール

プライベートセッション常陸太田市

全セッション、一対一で行います
各メニュー、セッション時間プラス30分程度
お時間をいただく場合がございます
お時間には余裕を持ってお越しください
タイ古式セッションは基本120分です
90分、60分メニューは120分で行うものを
短縮、簡略し行っていきます

▶︎ヨガ＋リストラティブヨガ 90分
呼吸法、浄化法、アーサナ（ポーズ）、瞑想、リストラティブヨガなど、その日に必要なメニューを組み合わせて行う90分セッション
初回5000円
ドロップイン一回6000円

▶︎リストラティブヨガ 90分
リストラティブヨガを中心に、必要なほぐし、呼吸法、瞑想などを行う、心身の疲労回復効果の高い90分セッション
初回5000円
ドロップイン一回6000円

▶︎マインドフルネス瞑想セッション　90分
呼吸法・瞑想・対話をしながら自分の意識の整理をし、より快適に生きるためのマインドフルネスセッション
瞑想を始めたい方へ！
初回5000円
ドロップイン一回6000円


▶︎タイ古式セッション60分　
全身を軽く調整していくコース
料金 6,000円→4000円

▶︎タイ古式セッション90分　
特にその日整える必要な場所を丁寧にほぐし、全身の気の流れを整えるコース
料金 9000円→7000円

▶︎タイ古式セッション 120分　
全行程をしっかり行い、全身の気の流れを整え、たっぷりとリラックス感を味わえるコース
料金 12,000円→10,000円

＊タイ古式セッション希望の方は、
   下記注意事項をお読みください！
ガンや心臓病、重い疾病など持病がないこと
ケガで通院されている場合はお控えください
強い薬を服用されてないこと
妊婦さんはお控えください
生理中は3-4日目まではお控えください
   （日程変更ご相談に応じます）

＊セッションを受ける全ての方へ
各セッションは特定の疾患、病気、怪我などの治療を目的としたものではありません
施術ではなくリラクゼーションの一環として行うものとご理解の上、お申込みください
持病をお持ちの方は、医師（主治医）の許可を得てからのお申込みをお願いいたします




お申し込みはこちら

お申し込みフォームの送信後、送信完了メールが届きます。その後、私から二日以内にご予約受付完了のメールを必ず送信しております。迷惑メールの設定をされている方は、必ずyogaforsmile@yahoo.co.jpからのメールを受信できるように、登録をお願いいたします。
お申し込み後３日経過しても返信がない場合はyogaforsmile@yahoo.co.jpまでご連絡ください。


日立さくら茶房ヨガスケジュール

さくらヨガクラス　　日立市

《ヨガベーシック》
ヨガの基礎を築いていくためのヨガクラスです。
まずは呼吸ができる身体を取り戻すこと。
身口意（からだ・呼吸・意識）を整え、
本来の自分を取り戻していきます。
呼吸法、アーサナ（ポーズ）、リストラティブヨガ 、瞑想の実践を通して、よりよい生き方をサポートしていきます。

▶︎時間 　月２回水曜日　10:30〜11:45　　 

　　　     前日までに要予約

▶︎定員　 ８名様


《マインドフルネス瞑想・ヨガ》

月一回の夜クラスです。
このクラスで行う瞑想は、私の師Maiko Sahaiさんから学んだ仏教哲学をベースにしたものです。
私がガイドをしながら一緒に座っていきますので、瞑想が初めての方も安心してご参加ください。
又クラスでは、私達が心身に抱えている緊張感を手放し緩めていくためのヨガ（呼吸法、簡単なアーサナ、リストラティブヨガ ）も行います。
▶︎月１回金曜日　19:00〜20:15　
   要予約
▶︎定員  12名様

▶︎さくらヨガ全クラス共通

料金: 全クラス一回 ¥2,000

        ３回券¥5,400/有効期限３ヶ月
       （クラス単価¥1,800)  
場所:さくら茶房
        日立市桜川町３丁目11-3
        http://sakura-sabou.jimdo.com/

※チケットに関する注意事項
⚫︎チケットはさくらヨガクラス全曜日のクラスにご使用いただけます
⚫︎ご購入いただいたチケットの払い戻しは理由の如何を問わず行いません。
⚫︎チケットはご購入いただいたご本人様のみのご利用となります。
⚫︎有効期限の切れたチケットの未使用分は、期限後1ヶ月以内に限り一回¥500にてご使用いただけます。

▶︎持ち物: ヨガマット
                 お飲み物
※ヨガマットレンタル一回200円
   必ず事前にお申し付けください



お申し込みはこちらから

お申し込みフォームの送信後、送信完了メールが届きます。その後、私から二日以内にご予約受付完了のメールを必ず送信しております。迷惑メールの設定をされている方は、必ずyogaforsmile@yahoo.co.jpからのメールを受信できるように、登録をお願いいたします。

お申し込み後３日経過しても返信がない場合はyogaforsmile@yahoo.co.jpまでご連絡ください。



公民館サークル詳細・スケジュール

公民館ヨガサークル 

常陸太田市

▶︎誉田公民館　ヨガサークル
毎週金曜日　10:00〜11:15
※祝日はお休みです
講師都合により休みになる日もあります
お問い合わせください
料金1回1000円
チケット　5回/3500円（3ヶ月有効）
※生徒さん都合によるチケットの払い戻し
紛失などによる再発行はいたしません。
ご注意ください。

▶︎山田コミュニティセンター　ヨガ
毎月第二月曜日　10:00〜11:15
※都合により日程変更の場合あり
お問い合わせください
料金　1回1000円

参加ご希望の方はお問い合わせフォームよりお申込みください。


瞑想入門講座　詳細

瞑想入門講座

▶︎講座の目的

シンプルな瞑想を実践しながら、そのベースにある仏教哲学の基礎をわかりやすく学んでいきます。

自分自身を知り、意識をアップデートしていく基礎を築いていきます。

ヨガや瞑想の経験は問いません。

瞑想が初めての方のための講座でもあります。安心してご参加ください。

▶︎こんな方に受けてみて欲しい！

いつも忙しくて日常が慌ただしい人

いつも緊張や不安がある人

自分がよく分からない人

瞑想を始めてみたい人

何となくやっていた瞑想を基礎から知りたい人

▶︎講座の流れ・内容

○オープニングセレモニー（講座スタート）

　テキストブック3冊　pdfにて配布

　30分瞑想

○プライベートセッション（3回）

対面一対一でのセッションを３回行います。

（平日日中のみ対応）

1日の所要時間２時間程度

30分瞑想、テキストを読んでの質問、感想シェア

※オープニングからセッション最終日までの期限は3ヶ月とさせていただきます

修了した方には、基礎部分（マインドマスタークラス）修了の認定証がInner Sense of Wonder®︎から出ます。

▶︎募集　

女性のみ　

対面セッションは一対一で行います

料金　39,990円

銀行振り込み・手数料もご負担ください

▶︎開催場所

講師（沼田 美紀）自宅

茨城県常陸太田市内

常陸太田駅より車で10分程度

お申し込み確定後詳しくお伝えします


お申し込みはこちらから