リストラティブヨガでは、ボルスターに身体を預け、手・足・お腹をブランケットで包み、アイピローをのせて、耳はソフトに塞ぎ、身体の隙間を埋めるように道具で支えを施します。

心身の疲労回復をはかるヨガです。

自力で身体を支えなくてもいい状態ができて初めて力を抜くことができます。それも無意識に。

『リラックスしよう』という意識さえも手放した時にやってくる極上の癒しの時間なのです。

何者とも繋がらず、自分自身と深く繋がる時間が流れます。それはマインドフルネスの状態です。

私は、様々な方にリストラティブヨガをお伝えする中で、そのリラックス効果の高さと安全性を実感しています。

リストラティブヨガを受けた皆さんは、『気持ちいい』とふわっと表情が和らぎます。

現代に生きる私達は、たくさんのストレス、刺激の中で生きています。

そんな私達にとって、心身のバランスを整える為にリストラティブヨガを取り入れることが、とても有効であると考えています。

まずは、5分ボルスターに身を委ねてみましょう。

より快適に、より穏やかに生きていくツールとしてリストラティブヨガを取り入れてみませんか？

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《開催日》

10月1 日（日）10:00~16:00

・ビパリタカラニ・シャバアサナ

11月12 日（日）10:00~16:00

・ブリッジのポーズ・ヒラニヤガルバ

12月3日（日）10:00~16:00

・チャイルドポーズ・横向きのシャバアサナ

《講座料》

各1講座21.600円

3講座まとめてお申し込み 54,000円

《参加対象》

* 既にヨガのインストラクターとして活動されている方

* ヨガを日常的に練習されている方で、これからヨガのインストラクターを目指される方

* フィットネスやボディーワーク等の指導をされている方

* 高齢者への運動指導を行っている方

また、指導者ではなくても、リストラティブヨガを生活に取り入れたい方のご参加も可能です。

《持ち物》

* ヨガマット（レンタルご希望の方※要予約）

* 筆記用具

* タオル

《開催場所》

大洗ヨガスタジオBeautiful Life

📞090-2637-2751(受付専用）

《お申込み・お問合せ》

お申し込みはこちらから

《詳しくはBeautiful Life HP》

http://www.beautiful-life-yoga.com/archives/2401/

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《講師:沼田美紀プロフィール》

茨城県常陸太田市、日立市を中心にリストラティブヨガを取り入れたヨガクラスを開催中。

福島県出身、一児の母。

大学卒業後、銀行へ就職。その頃から体調の不調を感じ始め、２０代でベーチェット病を患いました。自身の妊娠・出産を機にその症状は消え、健康の大切さ、当たり前の生活のすばらしさを実感。

出産後ヨガと出会い、心身が癒され、強くなっていくのを感じヨガが大好きに。経験を積み指導者への道へと進みました。

マタニティヨガのクラスでボルスターなどの補助道具を使ったポーズを指導するうちに、リストラティブヨガを深く学びたいという思いが強く膨らんでいきました。

そして、メディカルヨガルナワークス岡部朋子先生の元でリストラティブヨガ、リストラティブヨガ上級各指導者養成講座を修了。

以降、リストラティブヨガを取り入れたクラスを開催。継続して、様々な方に日々リストラティブヨガをお伝えしています。

ヨガ・リストラティブヨガで自己の本質に気づくこと、その本質を輝かせる人生を送れるようサポートしていきます。

平穏で安らぎに満ちたあなたの人生を送れますように。

▶︎活動実績

・常陸太田市内自宅教室（女性限定）

少人数制クラス、プライベートヨガ

・土曜日あさヨガ@常陸太田里山ホテル

・さくらヨガクラス@日立市さくら茶房

・常陸太田市内公民館サークル講師

その他

リストラティブヨガWS開催

マタニティヨガクラス、産後ヨガクラス開催

常陸太田市内中学校文化祭ヨガ講師

常陸太田市内小学校PTA講演会講師

日立市子育て支援センターでのヨガ指導

ヨガスタジオ、スポーツクラブでの指導も過去行っています。

▶︎経歴

⚫︎ヨガスタジオシャンティプルナアドバンストレーニング、

アドバンストレーニングⅡ修了

⚫︎IYC認定キレイになるヨガTTC修了

⚫︎H&H care support マタニティヨガTTC修了

⚫︎H&H care support マミーヨガTTC修了

⚫︎アーユルヴェーダ&ヨガニードラTTC修了

⚫︎ルナワークスリストラティブヨガTTC修了

⚫︎ルナワークスリストラティブヨガ上級TTC修了

⚫︎ルナワークス不妊治療をサポートするヨガTTC修了

⚫︎ルナワークスマタニティヨガTTC修了

⚫︎ルナワークス更年期のためのヨガTTC修了

⚫︎ルナワークスシニアヨガTTC修了

⚫︎ルナワークス乳がんリハビリヨガTTC修了

⚫︎ルナワークス脳と神経のためのヨガ講座修了

2017.08